情侣双人甜蜜瑜伽助性动作怎么做 盘点情侣双人甜蜜瑜伽助性动作

　　情侣两人怎么才能便捷的做助兴运动呢？在现代的社会里，不仅要拥有良好的生活习惯还要拥有健康的身体，健康的身体健康的心态最重要。而对于一对情侣来说，不仅可以一同维持健康的生活习惯，还能共同参与甜蜜的运动——瑜伽。而双人瑜伽更是既可以练体能，又可以增进两人间的感情。那么情侣双人甜蜜瑜伽助性动作怎么做？下面就一起来学习一下吧。

　　情侣双人甜蜜瑜伽助性动作

　　1. “合一式”

　　步骤一：两人坐直，并且背后紧靠着对方，一人张开双腿，一人将两个腿分别放在对方腿上，此时两人手牵手，眼睛紧紧地闭上。

　　步骤二：两人同步向后仰倒，此时双脚要彼此勾搭，背部呈“Ｃ”形，当膝盖与胸部相接时，停留3-5秒，在重复做5次。

　　步骤三：维持上一姿势，再度仰卧，站在地面上的那一半膝盖向上抬起，两人用手慢慢握住脚腕，眼睛看向前方，不要向着自己的胸口。

　　总结：双人要相互配合，紧密协作，同时在这个过程中既感受到了身体的运动，又感受到了感情的升华，是一项十分适合情侣的瑜伽运动。

　　2. “岩石式”

　　步骤一：女方躺在地上，告诉男方抬起自己的双腿，放置在自己胸前，女方双手不要顶住自己的头部，吸一口气继续做下一步。

　　步骤二：男方将双腿搭在女方腿上，并用双手抓住女方的手，双方开始倒立，以两人的脚尖支撑身体，任由双方共同掌握平衡，撑持10-20秒，分别还原。

　　总结：瑜伽不仅可以满足健康需求，也可以通过训练身体的灵活性和平衡性来磨练精神，在这个过程中加以合适的助性动作，将让两位爱侣在体验健康的同时，对两人的感情有所提升。

　　3. “波西米亚式”

　　步骤一：女方仰卧在地面上，双腿屈膝，两人相对坐下并背靠背。

　　步骤二：在这个过程中，男方缓慢地向左转身，而女方则向右转身，直到双臂够得到对方的脚丫，双方同步将手抬起背后靠在地上。

　　步骤三：双人维持该姿势，靠背之间用力相互转动，在这个过程中，可以选择适当的动作拉伸身体的部分肌肉，保持10-20秒后还原。

　　总结：经过以上几个动作，不仅增强了身体的平衡感和柔韧性，提高了性欲的质量，同时还改善了两个人之间的感情。因此，采用这些情侣双人甜蜜瑜伽助性动作，不仅可以磨练自身的身体素质，也可以加深自己和对方之间的感情，感受到身体健康与爱情的美好。