怎样缓解近视度数？近视度数的缓解方法

　　近视了之后为什么度数会一直加深呢？戴在眼前的镜片越来越厚的原因有哪些呢？近视眼的度数上涨大多都是因为用眼不当而引起的，像这种情况一定要注意控制眼睛度数的上涨。眼睛度数是可以通过生活中一些小习惯来控制的，具体的方法还需要结合近视眼读书的高低来考虑，如果是一些高度近视，想要缓解的难度是非常大的，只能做手术来治疗，因此缓解方法也要因人而异，那么怎样能缓解近视度数呢？

怎样缓解近视度数

　　1.眼睛日光浴：

　　天气晴朗，有太阳的时候，闭上眼睛，面对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。近视的人都对光很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。给眼睛日光浴可以提高眼睛对光线的接受能力。

　　2.眼珠子运动：

　　坐着或者站着的时候，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着各个方向拉伸，每个方向停留几秒。近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

　　3.保持合理用眼习惯和用眼环境

　　平常看书写字时建议保证合适的光线，既不能太亮，也不能太暗。注意用眼习惯，在看书以及写字时，最好是坐着，同时要保持书和眼的距离在30~40cm左右为最佳。当感到疲劳时要充分休息，一般情况建议阅读1小时后休息15~20分钟。注意营养均衡，在饮食上不能偏食，也不能挑食，多吃富含维生素类食物；每天保证2个小时的户外活动。

　　4.佩戴眼镜

　　如果已经确诊为真性近视的人，是不能恢复正常视力的。只能通过一些方法维持或者延缓近视度数的增长，比如配戴角膜塑形镜，通过对角膜表面的压迫，从而改变角膜屈光力。长期坚持配戴可以起到减慢度数增长的作用，在成年之前尽量争取每年控制在增长不超过50度的范围。