孩子偏瘦怎么办？5款食谱帮助孩子长肉

分类: 健康养生发布时间: 2023-11-15 09:03:54

　　每个家长都希望自己的孩子白白胖胖，那么你知道如何让孩子变胖么？看到孩子越来越大，体重不长，瘦得像竹竿一样，这让父母很着急。许多家长怀疑孩子瘦了怎么办孩子吃什么食物可以长胖？孩子偏瘦的原因有很多，要从源头上着手，如果是疾病所致，就要去医院检查排除病因；如果是不爱吃法爱吃零食，则要减少零食。

孩子偏瘦怎么办？

　　如果孩子吃得少就要想办法改善胃口，但如果孩子正常吃饭还比较瘦的话，最好带孩子去医院检查，要排除疾病的原因。

　　1、带孩子检查

　　先给孩子全面检查，然后调整饮食结构，改善喂养方法，纠正不良饮食习惯。通过身体的全面检查，母亲可以了解孩子的消化系统、脾胃等健康状况，如果疾病严重，可以根据医生的指示适当用药，但对于锌、铁、钙、贫血等轻微缺乏者，主张用食物补充。

　　2、促进孩子的食欲

　　有时孩子只是玩，不想吃饭，父母不能强迫孩子吃饭，可以想办法增加孩子的食欲。例如，和孩子们一起吃饭的氛围很多，孩子们也能早点吃饭。

　　此外，多运动也能增加食欲。多做运动，最好每天坚持两个小时，可以分次进行。户外活动从夏天开始，一直持续到冬天，有助于婴儿适应冷空气，提高抵抗疾病的能力。除了让宝宝做耐力的运动，例如跑步，最好还进行其他一些以发展平衡、敏捷、柔软为目的的活动，例如打篮球、打羽毛球。每次运动都不要进行太长时间，适当地休息下，以免体力消耗过大。平时多带宝宝出去晒晒太阳，尤其冬天。

　　3、减少孩子零食

　　减少零食，吃饭为主，孩子吃零食是不可缺少的，但是不能吃的太多，零食会伤了孩子的胃，还会坏了孩子的饮食习惯。

　　4、饮食均衡

　　饭菜搭配多样性，谷物、肉类、豆类和蛋类应该合理搭配，让孩子每天都有对餐桌的期待。