易怒的人容易伤肝脏 有什么好方法可以降肝火

　　爱发脾气的人肝脏肯定不好，那么有什么食物可以养肝护肝呢？中医认为，脾气不好，容易上火的人，由于肝火，与肝功能失调或器质性病变有一定关系。许多白领女性在高节奏的工作和生活中，一些不良的生活方式往往使女性容易生气，伤害肝脏和脸部。什么样的生活方式需要改善？

愤怒伤害肝脏，伤害脸

　　俗话说愤怒伤害肝脏，女性生气时，体内分泌茶酚胺这种物质，作用于中枢神经系统，增加肝细胞毒素，肝火旺盛，损害肝脏。肝脏是人体的重要器官，肝脏不好的话，家里会引起各种肝脏病，危害健康。

现代生活方式最伤肝脏是什么？

　　1、运动者缺乏愤怒

　　关节、腱、韧带属于肝系统，是肝脏疏散的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车长时间坐着，很多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔软性，肝疏散条达不到系统内的通道。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。

　　2、睡眠质量低

　　睡眠不足，休息时不休息，肝血流相对不足，影响肝细胞营养滋润，抵抗力下降。另外，也有人认为只睡8小时就足够了，其实更重要的是睡眠时间和质量。中医理论中，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，损害肝脏。

　　3、过度的烟酒

　　工作场所交往是不可避免的，过度的烟酒特别伤害肝脏。烟中含有的尼古丁和酒的代谢产品乙醇对肝脏极其不利。此外，饮酒会提高脂肪肝和酒精性肝病的发生机会。吸烟的危害首先是烟草产生的烟草中含有数千种有害物质，吸入人体后，多种内脏器官对肝脏有不同程度的损害，是引起疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

　　4、喜欢油腻的食物

　　是的，白领女性为了缓解压力，无意识地做了食物，吃了！尤其是煎炸可口或是高热量的甜点。油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。谨记，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！

　　5、胡乱吃药

　　除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。肝病患者就医时，应通知医生目前服用的所有药物作为医生处方的参考。

女白领如何降低肝火

　　1、调节感情

　　感情与肝火的关系极为密切，不良感情刺激会导致肝脏损伤，肝脏损伤会加重感情平衡。因此，要从根本上纠正这种情况，必须学会自主调节感情，以宽容和平静的心情对待周围的人和事，积极应对人生逆境的困难。我们知道脾气不好，人随着逐渐成长，逐渐成熟，此时可以很好地控制脾气。我们最好多考虑适合发泄的方法，以免身体受伤。

　　2、调节饮食

　　适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果；饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不喝。

　　养肝日常多喝水，多喝水有促进消化腺和胰液分泌的作用，减少代谢物对肝脏的损害，也有滋养肝脏的作用。此外，饮食应避免辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、胡椒、咖喱、咖啡、茶、烟、酒等。

　　3、按压穴位

　　如果肝气生发太过，头目不清，可以点按太冲、行间、三阴交、曲池、合谷、风池、太阳、睛明。太冲穴和行间穴在足背部，三阴交穴在小腿内侧下部，曲池穴在肘横纹外侧端，合谷穴在手背，即我们通常所说的“虎口”处，太阳穴在颞部，睛明穴在面部，风池穴在颈后部。也可以在乳房下胸胁部位拔罐，或者在颈椎及肩胛部位、曲池穴、太冲穴刮痧或拔罐。