70%的人在生理日偏头痛 生理日头痛要慎重吃四种食物

分类: 健康养生 发布时间: 2023-11-24 09:37:33

  生理期的时候你会有什么反应呢?你会不会因此头疼呢?生理日头痛多与内分泌紊乱有关,压力过大、运动不足、饮食不良、睡眠不足等是其发生的重要因素。因此,经期头痛的女性朋友必须注意饮食和充足的睡眠。

经期头痛是什么原因

  1、内分泌

  70%的偏头痛发生在女性经期前后,近3/4的偏头痛患者是女性。所以有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。

  生理日头痛与血清雌二醇(女性荷尔蒙)浓度的变化有关。在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,从而引起血管张力的变化,使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后,血清中雌二醇浓度回复至正常,病人的头痛亦可缓解或者消失。

  但是,临床上常见的经期头痛,却和内分泌紊乱紧密相连。在现实生活中,女性在工作中不可避免地会遇到不愉快的事情和棘手的问题,加上现代城市紧张的生活和工作压力,使大脑神经紧张。精神疲劳,运动不足,睡眠不足,还有减肥长期不吃的女性。这些坏的生活习惯可能导致内分泌紊乱,引起经前综合征。

  从中医角度,可以把经期头痛称为经行头痛。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的,它会导致体内毒素长期淤积,毒素进入血管,引起血管扩张,从而造成头痛。

  2、精神压力

  女性在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和工作压力,使大脑神经处于紧张状态,有时情绪低落、极度疲乏又缺少运动,睡眠时间过长,生活没有规律,有时长时间不吃东西,有时狼吞虎咽等等导致经期偏头痛。

  3、香水

  某些浓烈的香水会刺激人的神经,可能引发经期偏头痛。

  4、辐射

  一些在电脑前工作的人容易患经期偏头痛,是因为受电磁辐射。此外如电视屏幕、镁光灯、强力阳光等,这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。

生理日头痛者慎重吃4种食物

  ●巧克力:巧克力不仅容易发胖,而且含有干酪氨,也是引起偏头痛的主要可疑物。

  ●肉类:牛肉、猪肉、鱼、火鸡等。

  ●水果:柑橘类、苹果、香蕉。

  ●饮料:饮料及其添加物也可能引起生理日偏头痛。含有酒精的饮料,如各种高浓度的白酒和红酒,含有咖啡、可乐、浓茶等咖啡因的饮料,酒精和咖啡因会扩大血管,容易引起生理日的头痛。