湿气重有什么症状？湿气重怎么排湿最有效

　　身体湿气太重会带来什么危害呢？湿气重要怎么除湿呢？每个人体内或多或少都有湿气，如果人体不将湿气排出，会感觉到累，整天没有精神，还莫名犯困，影响身体的健康。那么，湿气重有什么症状?具体症状如下：

　　湿气重症状1、睡眠质量不好。如果睡得挺早，但是早上起来还是觉得很困，脑袋也比较的昏沉，有头重脚轻和四肢乏力的情况，这意味着湿气比较的重。

　　湿气重症状2、大便不成形。患者起床后去排便发现大便粘在马桶上了，而且冲不下去。正常的大便的颜色应该呈金黄色，如果是身体内有湿气的情况下，大便的颜色会发青，而且溏软不成形，患者还可能会感觉到大便排不净的感觉。

　　湿气重症状3、舌苔发生变化。舌头可以很好的反映身体的寒热，如果身体寒热均匀，舌头则呈现淡红又润泽的颜色，而且舌面会有一层薄薄的舌苔。如果舌苔太白了，而且又滑又湿润，这说明体内有寒气。如果舌苔比较的粗糙，看上去比较的厚、发黄带腻，那说明体内有湿热。

　　湿气重症状4、食欲不振。当身体的湿气比较的严重，那么脾脏也会受到影响，严重的时候还会危害到身体的正常运行，患者会出现食欲不振、饭量变少、体重下降和胸闷腹胀等。脾虚功能受到湿气影响，而湿气又无法从身体内排出时，患者还会出现倦怠乏力等表现。

　　湿气重症状5、关节酸痛。如果湿气严重到一定的程度，它会慢慢的侵蚀到关节，关节随之也会出现一些的病症，部分气血运行会受到湿气影响。人体可能会出现四肢关节酸痛沉重，或者关节屈伸不利等情况。

　　湿气重症状6、头疼。头是很容易受到湿气的入侵，患者会出现头昏脑胀，而且困意比较重，四肢无力，全身都感觉到不舒适。除此之外，患者还会有流鼻涕、发热、怕冷怕风等。

　　湿气重症状7、皮肤油腻。如果发现皮肤过分的油腻，甚至才刚洗完头发，没有过多久头发又开始油腻，这意味着体内的湿气可能比较重了。

湿气重怎么排湿最有效?

　　祛湿气最好的办法是服用药物，还可以配合食疗进行，再配合运动等方法，会很快见效。药物可以服用参苓白术散进行治疗，可以治疗湿气重引起的便溏食少、肢倦乏力等问题，由人参、茯苓、白术、山药、白扁豆、薏苡仁、莲子、砂仁、桔梗、甘草组成。食疗上可以多食用薏苡仁、红豆、冬瓜等利水消肿的食物。每天可以坚持运动，三管齐下效果更佳。