来月经腰疼的原因是什么？睡前喝牛奶可以缓解月经疼痛

　　女人月经的时候会有什么症状呢？你知道月经会腰疼么？有一部分女性来月经的时候会出现腰膝酸软的症状，严重影响了正常的工作和生活，引起月经期间腰部疼痛的原因有很多，有可能是某些疾病在作祟，要引起我们的重视。

来月经为什么会腰疼？

　　1、前列腺素增高

　　前列腺素主要存在于男女性的生殖系统中，大部分痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素过高，导致子宫肌肉收缩和痉挛引起的痛经，最终放射到腰部，引起腰痛。

　　2、寒冷的食物

　　月经期间吃凉爽刺激的食物，特别是夏天很多女孩子喜欢吃冰淇淋和冰饮料，下腹部疼痛，之后感染腰部，腰疼。

　　3、洗冷水浴

　　月经期间洗冷水浴或洗澡也会使女性子宫寒冷，月经血液无法排出引起的痛经，最终放射到腰腹部，引起腰痛。

　　4、生殖系统疾病

　　现在女性生殖炎症的发病率越来越高，例如慢性附件炎、骨盘炎、卵巢炎等炎症特别容易引起腰痛，患骨盘肿瘤，如子宫颈癌、卵巢肿瘤、子宫肌瘤等另外，子宫位置的异常，例如子宫前倾和脱垂，月经期间腰痛。

　　5、人流次数过多

　　人流过程中淤血容易流入骨盆，病变堵塞骨盆，刮宫过多子宫移动子宫位置，压迫腰神经。最终每次来月经都会腰痛。

月经期间腰疼怎么缓解？

　　1、注意腰部的保暖

　　在来月经的前后千万不能穿露背装，尤其是到了夏天，如果感觉到背部发凉的话，可以把热水袋放在背部来进行热敷，缓解疼痛感。

　　2、牛奶

　　睡前喝适量的牛奶加入蜂蜜，不仅可以消除生理痛等症状，还可以缓解不良情绪，有助于月经期间的失血量。

　　3、避免过于劳累

　　在生活中一定要避免过度的劳累，特别是不能经常性的久坐，久坐的话，更容易导致血液的淤积加重腰部疼痛，月经期间应该调理自己的生活习惯，多注意休息，避免做剧烈的运动，适当的放松身体。

　　4、注意营养的均衡

　　在日常生活中一定要加强营养，在来月经的时候身体的血液会大量的流失，只有适当的增加营养才可以补充身体所需要的，多补充蛋白质与铁质。

　　温馨提示：在来月经期间千万不能吃寒凉、辛辣刺激性的食物，避免性生活，注意卫生。