便秘是什么原因引起的 便秘一个动作立马排便

分类: 健康养生 发布时间: 2024-03-15 11:43:50

  便秘,到底怎么才能缓解呢?来试试吧!便秘是现在非常常见的情况,也有不少朋友有这种困恼,那么便秘是什么原因引起的?便秘一个动作立马排便?想要了解的朋友就不要错过咯,一起来具体研究分析一下吧,不要错过咯。

  便秘是什么原因引起的

  1.饮食不当

  饮食过于精细、为减肥过度节食等,肠道内产生的粪便量过少,不能给肠道足够的排便信息,使粪便在肠道中堆积,粪便中的水分被肠道重吸收,会变得干硬,导致排便困难。

  2.排便习惯不良

  有便意时不能及时排便,造成粪便在肠道内滞留,粪便的水分被吸收,就会有大便燥结、排便困难等表现。

  3.久坐不动

  久坐不动,缺乏运动,肠胃蠕动较慢,常会便秘。

  4.精神紧张

  精神长期处在高度紧张中,尤其是患抑郁症、精神性厌食、肠易激综合症等疾病时,会使肠道功能紊乱,无法正常排便,就会出现便秘。

  5.胃肠道器质性病变

  患直肠炎、痔疮、肛裂、肛周脓肿、直肠脓肿等疾病时,肠道堵塞,无法顺利排便,久而久之就会出现便秘症状。

  便秘一个动作立马排便

  对于便秘的人,我们日常可以做一些动作来促进排便。但是要达到立马排便的效果,则可能需要进一步配合使用治疗便秘的药物。日常我们可以通过做一些动作来增加腹部的压力,调节肛肠角度,使直肠更直,以及促进肠道蠕动,来达到排便的目的。

  1、顺时针按摩肚脐。在便秘的时候,可以在脐周进行顺时针按摩,有助于促进肠道规律的蠕动,并刺激肠道而达到增加便意的效果。

  2、用双手托住下巴。两只手掌托住下巴,双肘抵在膝盖上,然后稍微用力的向上顶着下巴。这样可以刺激肠道神经,达到促进肠道肠道蠕动的效果。

  3、骶尾骨的拍打和按摩。在日常排便困难的时候,通过骶尾骨部位的手掌拍打和按摩,也可以刺激肠道有利于排便。

  4、腹部的呼吸,咳嗽。可以用力的吸气使下腹部鼓起,给整个腹部增加压力,然后摒气收缩腹部,这样子可以促进腹内肠道的压力增加,而达到排便的效果,也可以通过咳嗽的方法来增加腹压。

  以上方法均可以有效的达到促进便意的效果,不过对于年纪大的患者,建议采用坐便的方式,减少意外的发生,另外对于有心脑血管疾病风险的人群,不建议使用腹部增加压力的方法进行排便。