吃什么可以补铁？四种女性最好吃动物血

　　女性总是觉得气虚，那么吃什么动物血，才能补气血呢？吃动物血确实能补血，同时也能补铁。但这不是所谓“以形补形”。猪血、鸭血是比较常见的动物血，蛋白质、锌、铁、维生素B2、食用价值高的三价铁等营养成分丰富，容易被人体消化吸收，有补血、补铁的效果。

　　人们在吃动物血补血的时候要考虑到食品安全的问题，现在市面上出售的猪血、鸭血有些是人造的，比如用少量猪血和生粉、甲醛、色素、工业盐等炮制出的“人造猪血”，这种食物存在着一定的安全隐患，在挑选时一定要注意甄别。

　　4种人最适合吃动物血：

　　1集失血过多的人：女性朋友建议经期后吃动物血。

　　2 怀孕中后期、产妇以及正在哺乳的女性。

　　3患有更年期综合征的女性。

　　4偏食儿童：儿童不想吃饭时，可以改变图案做动物血吃，味道好，防止儿童缺铁性贫血。

　　虽然动物血有很多好处，但并非所有人都能吃，比如重型地中海贫血患者和中间地中海贫血患者不能吃动物血。因为他们自己体内的铁含量超过了标准，反而需要吃去除体内铁质的药。