春末夏初养生食疗 如何对付4大上火症状

　　春末夏初，总是让人觉得口干舌燥，那么吃什么能缓解吧！春末夏初的天气越来越热，人们容易发热，口腔溃疡、便秘、腹胀等，这个季节应该采取灭火措施，什么样的清热降火食疗方法最好？让我们看看。

　　1、便秘腹胀：

　　冷饮少，蜂蜜多。天气太热了，很多人每天都吃冷饮，结果饭菜不怎么吃，但总是便秘腹胀，长痘痘。这是因为吃太多甜食导致“胃火”过旺。

　　此时应多食富含纤维素的蔬菜，少吃甜食，尤其是甜的冷饮。蜂蜜可以滋润肠道，消毒，适当多喝蜂蜜水是有好处的。此外，请尝试蜂蜜决明饮料，用决明子加水用大火煮沸，用小火煮30分钟后加入蜂蜜饮料。

　　2、口腔溃疡：

　　多吃绿豆和芹菜。夏天口腔溃疡、咽痛、咽干，可能是荔枝、桂圆等温暖的食物过多。中医认为，口腔溃疡是上了“心火”，要少吃温热性的食物，多吃些凉性食物，如苦瓜、绿豆、芹菜等。

　　3、头晕口臭：

　　饮食注意不要过腻过酸。口臭大多是因为吃的东西太油腻，消化不好，最终发酵在胃里。

　　中医认为口臭是“肝火”太旺的典型表现，因此要在饮食上远离过腻、过酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鲜、肥肉等。

　　4、喉咙肿痛：

　　这种情况下内生的热情比外感热得多。工作生活压力大，熬夜，吃辣食物等，容易从内部生火。

　　苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环的作用，是内火的天敌，能有效应对体内和心脏的火势。