经期吃这些排毒更彻底？这几种食谱让你经期排毒更彻底

　　经期有姨妈，怎么爱能流畅的排血呢？经血是一种血液和一些脱落的子宫内膜、宫颈和阴道分泌物的混合液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体或多或少会有不适，但这也是排毒的好时机，女性可以通过饮食烹饪来帮助身体排出污垢。

　　月经期间吃什么排血？

　　小豆有保护我们女性的伟大使命，在我们需要它的时候，无私地献出了它的一切。当我们的月经来潮时，我们失血，失去了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量大的人）。此时，如果我们能喝一碗红豆沙、红豆汤或红豆粥，它不仅美容而且补血，而且确实是女性经期补血的必备食物。

　　糖是生活中常用的食品。中医认为红糖性温、味甘、脾经。糖具有和脾缓肝、补血、活血、通瘀、排泄恶露的作用。例假日喝红糖水有助于排除毒素，排除淤血，温暖身体，增加能量，活络血气，加快血液循环，月经也顺畅。

　　适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。此外，此时你可以随意吃甜食，因为你会胖。经期容易腰痛，食欲不佳，此时应多吃食欲好、易消化的食物，如枣、面、薏苡粥等。

　　月经期间多喝温水，多去厕所，有助于排除体内多馀的垃圾，多喝水也能使大便顺畅，减少骨盆充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

　　月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

　　一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。

　　月经期排污血不能吃什么？

　　巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

　　辛辣食物容易导致月经不调或月经过量。严重的话，会影响生理期间的代谢，囤积很多脂肪。

　　柿子中含有的糖分也很高，生理日吃的话月经容易不调。

　　茶含有咖啡因，咖啡因会给身体带来兴奋感，加快身体的代谢功能。生理日喝浓茶会使生理日严重，月经量增加，影响健康。

　　苦瓜性寒冷，月经期间经血急速减少，经血无法顺利排出。

　　生理日吃螃蟹，月经失调或停止经血，消化功能下降。体内多馀的废物囤积在体内，形成脂肪。

　　生理日排出血的食谱大全：

　　1、红豆紫粥

　　花生、紫米、红豆浸泡半天。把山药削皮，切块。然后烧开水，加入所有的材料，搅拌，转小火慢慢煮。豆子和山药煮得差不多。期间大约需要40分钟。例假日喝的话，加入红糖，有助于补血。

　　2、玫瑰花茶

　　荷叶、何首乌各1、5元，黄煞、玫瑰花、桑叶各1元，明子、茯苓、枸杞各3元，麦冬5元。用热水提取上述材料即可饮用，具有疏肝理气、降脂瘦身的效果。

　　3、山楂桂枝红糖饮

　　山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水煮，加红糖调整，煮开饮用。温经通脉，化瘀止痛，适用于妇女寒性痛经证。

　　4、黑木耳红枣饮

　　黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　5、韭菜汁糖饮

　　新韭菜300克，糖100克。洗净新鲜韭菜，沥干水分，切碎后取汁备用。糖放入铝锅中，加入清水稍微煮沸，糖融化后加入韭菜汁即可饮用。温经补充空气。适用于血气两虚型痛经，可使皮肤红润。

　　6、当归生姜枣茶

　　姜、当归、枣、枸杞、糖。当归、枣用水洗净后，浸泡十五分钟，连水一起倒入锅中，生姜洗净不去皮，切片放入锅中。大火烧开后，转中火煮约20分钟，加入适合自己甜度的糖。糖溶化后加枸杞子，稍煮2分钟即可出锅饮用，有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。

　　7、姜枣糖水

　　干姜10克，枣、糖各30克。清洗前两种味道，切片干姜，去枣核，加糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒，缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。