经期吃这些排毒更彻底?这几种食谱让你经期排毒更彻底

分类: 健康养生 发布时间: 2024-04-30 14:51:12

  经期有姨妈,怎么爱能流畅的排血呢?经血是一种血液和一些脱落的子宫内膜、宫颈和阴道分泌物的混合液体,属于身体的废弃物。月经期间,女性身体或多或少会有不适,但这也是排毒的好时机,女性可以通过饮食烹饪来帮助身体排出污垢。

  月经期间吃什么排血?

  小豆有保护我们女性的伟大使命,在我们需要它的时候,无私地献出了它的一切。当我们的月经来潮时,我们失血,失去了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量大的人)。此时,如果我们能喝一碗红豆沙、红豆汤或红豆粥,它不仅美容而且补血,而且确实是女性经期补血的必备食物。

  糖是生活中常用的食品。中医认为红糖性温、味甘、脾经。糖具有和脾缓肝、补血、活血、通瘀、排泄恶露的作用。例假日喝红糖水有助于排除毒素,排除淤血,温暖身体,增加能量,活络血气,加快血液循环,月经也顺畅。

  适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。此外,此时你可以随意吃甜食,因为你会胖。经期容易腰痛,食欲不佳,此时应多吃食欲好、易消化的食物,如枣、面、薏苡粥等。

  月经期间多喝温水,多去厕所,有助于排除体内多馀的垃圾,多喝水也能使大便顺畅,减少骨盆充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。

  月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。

  一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物,如八珍益母丸,益母草颗粒等。

  月经期排污血不能吃什么?

  巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。

  辛辣食物容易导致月经不调或月经过量。严重的话,会影响生理期间的代谢,囤积很多脂肪。

  柿子中含有的糖分也很高,生理日吃的话月经容易不调。

  茶含有咖啡因,咖啡因会给身体带来兴奋感,加快身体的代谢功能。生理日喝浓茶会使生理日严重,月经量增加,影响健康。

  苦瓜性寒冷,月经期间经血急速减少,经血无法顺利排出。

  生理日吃螃蟹,月经失调或停止经血,消化功能下降。体内多馀的废物囤积在体内,形成脂肪。

  生理日排出血的食谱大全:

  1、红豆紫粥

  花生、紫米、红豆浸泡半天。把山药削皮,切块。然后烧开水,加入所有的材料,搅拌,转小火慢慢煮。豆子和山药煮得差不多。期间大约需要40分钟。例假日喝的话,加入红糖,有助于补血。

  2、玫瑰花茶

  荷叶、何首乌各1、5元,黄煞、玫瑰花、桑叶各1元,明子、茯苓、枸杞各3元,麦冬5元。用热水提取上述材料即可饮用,具有疏肝理气、降脂瘦身的效果。

  3、山楂桂枝红糖饮

  山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水煮,加红糖调整,煮开饮用。温经通脉,化瘀止痛,适用于妇女寒性痛经证。

  4、黑木耳红枣饮

  黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

  5、韭菜汁糖饮

  新韭菜300克,糖100克。洗净新鲜韭菜,沥干水分,切碎后取汁备用。糖放入铝锅中,加入清水稍微煮沸,糖融化后加入韭菜汁即可饮用。温经补充空气。适用于血气两虚型痛经,可使皮肤红润。

  6、当归生姜枣茶

  姜、当归、枣、枸杞、糖。当归、枣用水洗净后,浸泡十五分钟,连水一起倒入锅中,生姜洗净不去皮,切片放入锅中。大火烧开后,转中火煮约20分钟,加入适合自己甜度的糖。糖溶化后加枸杞子,稍煮2分钟即可出锅饮用,有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。

  7、姜枣糖水

  干姜10克,枣、糖各30克。清洗前两种味道,切片干姜,去枣核,加糖煎水。喝汤,吃大枣。温经散寒,缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。