胃不好的人吃什么养胃 白领肠胃不好能喝粥养胃吗?

分类: 健康养生 发布时间: 2024-04-30 15:47:46

  都市白领,怎么才能养胃呢?城市白领因为工作繁忙,经常没有时间吃早饭,中午随便吃,晚上暴饮暴食,她们的肠胃多少有些缺点。当肠胃问题爆发时,胃疼得难受甚至什么都吃不下相信也是不少人的经历。有人说肠胃不好的时候可以多喝粥,养胃,真的是这样吗?

  肠胃不好不能盲目喝粥

  肠胃不好的原因有很多,但如果只要肠胃不适就盲目喝粥,很可能会有反效果哦~

  喝粥不能细嚼慢咽:胃不舒服的时候吃东西要细嚼慢咽,这样可以使食物和唾液相混合,以便食物到胃里更容易消化。喝粥的时候不能慢慢咀嚼,食物也不能和消化液混合,反而不利于消化。

  粥水分过多:如果以喝粥为主,由于粥的水分很多,口腔和胃肠等分泌的消化液会被稀释,食物就不会及时消化,肠胃功能不好的人胃的运动会更加缓慢,这样进一步加重了胃的负担。

  经常喝粥会引起反流性食管炎:粥实际上是酸性的,患浅表性胃炎长期喝粥的话,雪上加霜,刺激胃大量分泌胃酸,最后引起反流性食管炎,严重的食管糜烂的可能性很高。

  粥会抑制淀粉酶的分泌:人唾液中的淀粉酶是一种能够促进消化的重要物质,人们在进食是若不进行咀嚼,口腔内的唾液腺就不会大量地分泌唾液,因而就不会有足够的淀粉酶出现。经常喝粥会抑制淀粉酶的分泌,也不利于食物的消化。

  喝粥只适合胃炎患者

  粥属于流质食物,无需经过大量的咀嚼和胃蠕动即可快速进入小肠,分解为葡萄糖,被人体吸收利用,大大降低了肠胃的负担。一般胃炎患者胃酸分泌不足,喝粥能促进胃酸分泌,有助于食物消化,还能提升血糖,从这个角度讲,喝粥确实“养胃”。