8种食物能有效疏通血管 疏通血管只需这样做

　　血管不通畅，到底怎么才能有效的疏通呢？血管流通不畅容易发生老年痴呆症，应预防这种情况，由于饮食原因，生活习惯不好，血管堵塞，应首先从日常饮食开始预防。为了防止血管过早老化，我们平时应该多吃清洁和保护血管的食物。知道吗，以下8种食物对疏通清理血管、预防血管硬化就有很好的功效。

　　苹果：苹果富含多糖果酸和类黄酮、钾和维生素e和c等营养成分，可分解体内积蓄的脂肪，对延期和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

　　海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这种物质具有似肝素的活性，具有防止血栓、降低胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

　　玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，软化动脉血管。

　　茄子：含有很多维生素p，可以提高毛细血管的弹性，因此对预防高血压、动脉粥样硬化有一定的作用。

　　番茄：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍，还含有维生素芦丁，提高身体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，具有预防血栓形成的作用。

　　大蒜：含有挥发性辛辣素，消除血管中积存的脂肪，具有明显的降低脂肪作用，是治疗高脂血症和动脉硬化的良药。

　　茶：含茶多酚，提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液凝聚状态，提高红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

　　洋葱：含有强血管扩张作用的前列腺素a，可以扩大血管，降低血液粘度，减少血管压力，同时洋葱含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸，增强纤维蛋白溶解的活性，具有降低血脂、抗动脉硬化的功能。

　　疏通血管，使血管更加顺畅，不仅要改善饮食，还要勤奋大脑，经常锻炼大脑细胞也是预防老年痴呆症的好方法。