8种食物能有效疏通血管 疏通血管只需这样做

分类: 健康养生 发布时间: 2024-04-30 15:36:23

  血管不通畅,到底怎么才能有效的疏通呢?血管流通不畅容易发生老年痴呆症,应预防这种情况,由于饮食原因,生活习惯不好,血管堵塞,应首先从日常饮食开始预防。为了防止血管过早老化,我们平时应该多吃清洁和保护血管的食物。知道吗,以下8种食物对疏通清理血管、预防血管硬化就有很好的功效。

  苹果:苹果富含多糖果酸和类黄酮、钾和维生素e和c等营养成分,可分解体内积蓄的脂肪,对延期和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

  海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这种物质具有似肝素的活性,具有防止血栓、降低胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

  玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢,减少胆固醇在血管中的沉积,软化动脉血管。

  茄子:含有很多维生素p,可以提高毛细血管的弹性,因此对预防高血压、动脉粥样硬化有一定的作用。

  番茄:不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,还含有维生素芦丁,提高身体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,具有预防血栓形成的作用。

  大蒜:含有挥发性辛辣素,消除血管中积存的脂肪,具有明显的降低脂肪作用,是治疗高脂血症和动脉硬化的良药。

  茶:含茶多酚,提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液凝聚状态,提高红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

  洋葱:含有强血管扩张作用的前列腺素a,可以扩大血管,降低血液粘度,减少血管压力,同时洋葱含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,增强纤维蛋白溶解的活性,具有降低血脂、抗动脉硬化的功能。

  疏通血管,使血管更加顺畅,不仅要改善饮食,还要勤奋大脑,经常锻炼大脑细胞也是预防老年痴呆症的好方法。