谷雨养生要祛湿 养生祛湿食谱介绍

分类: 健康养生 发布时间: 2024-04-30 15:32:50

  谷雨节气,到底怎么才能祛湿呢?谷雨节气后,空气中的湿度会逐渐增加,潮湿的环境也会影响人的身体,因为体内的湿气过多对健康没有帮助,谷雨养生最重要的是除湿。如何去除湿气?饮食其实有很好的疗效。今天的编辑分享一些除湿食谱。

  1、海带银耳汤

  原料:海带50克,银耳20克,冰糖适量。

  做法:清洗海带切碎,银耳泡发后,与海带一起加水用文火煮成汤,加入适量的冰糖。一天内穿完衣服,可以经常穿。

  效果:有疏肝、补脾肾的功效。

  2、玉米须枣黑豆粥

  原料:玉米须60克、枣30克、黑豆30克、胡萝卜90克。

  做法:首先用水煮玉米需要30分钟,用水煮枣、黑豆、胡萝卜(洗净切片),豆腐烂。

  效果:健脾益肾利湿。

  3、薏苡骨汤

  原料:稠50克、薏苡50克、陈皮10克、生姜3片、猪骨500克。

  制作方法:薏苡用锅炒至微黄,稠、陈皮、猪排骨洗净,将所有材料放入锅中,加入适量的水,用大火煮沸,用小火煮2小时,加盐调味即可食用。

  效果:健脾利湿醒胃。特别适合脾虚湿困、身体困、胃纳不良的人。

  4、土茯苓扁豆脊骨汤

  原料:新鲜土茯苓400克,扁豆60克,生姜3片,猪脊骨500克。

  做法:扁豆用锅炒至微黄,用土茯苓刮皮洗净,用猪脊骨洗净,然后把所有材料放入锅中,加入适量的水,用大火煮沸,用小火煮2小时,加盐调味就可以吃。

  效果:健脾祛湿解毒。特别适合脾虚潮湿、皮肤湿毒疮痒的人。

  5、猪肝绿豆粥

  原料:新猪肝100克,绿豆60克,大米100克,盐,味精各适量。

  做法:先洗绿豆、米一起煮,大火煮后用小火慢煮,煮到8分钟后,把猪肝切成片状或条状,放入锅中煮,煮后加入调味料。

  效果:补肝养血,清热明目,美容润肤,特别适合颜色蜡黄、视力减退、视力模糊的女性。