阳虚体质吃什么 阳虚体质在秋季怎么养生最好

　　在秋季肾虚吃什么才好呢？来这里看看吧！阳虚体质是一种在中医里辨识度很高的体质，一般存在人体阳气虚弱，容易感到寒冷，手脚发凉，面色苍白等症状。那么阳虚体质吃什么？阳虚体质在秋季怎么养生最好？大家快来一起看看吧。

　　阳虚体质吃什么

　　阳虚体质饮食上可以多吃一些牛肉、羊肉、韭菜、核桃、板栗、泥鳅等一些食物，都有一定的温补肾阳的功效，适合于肾阳亏虚等一些病人的调理。肾阳虚平时也需要规律生活，适当的运动，避免熬夜劳累等一些情况。阳虚多表现为畏寒肢冷、手脚发凉、遗精早泄等很多的表现，平时可以通过食疗等一些方法调理，病情严重还可以通过汤药等一些方法治疗。

　　阳虚体质在秋季怎么养生最好

　　饮食调养

　　饮食方面，阳虚体质的人需要多吃一些具有温热属性的食品，比如说生姜、葱、肉类、花生等食物，可以加强身体的阳气。同时，多饮用一些玄米茶、红枣茶等可以温暖身体的茶水，以及多喝一些温热的汤羹，都有助于提高身体御寒的能力。

　　适当运动

　　阳虚体质的人体质相对比较虚弱，在运动方面不宜过于强烈，但也不应该完全缺乏。适当的运动可以促进身体循环，有助于改善身体的状态。比如说可以选择慢跑、瑜伽、太极拳等柔和性质的运动方式。但是锻炼时一定要注意身体的状态，不要过于激烈，容易引发疾病。

　　充足睡眠

　　正常充足的睡眠对于所有人来说都是很重要的，但是对于阳虚体质的人来说尤为重要。晚上睡前可以泡个热水澡，有助于睡眠质量的提高。同时，睡眠时要保持一个良好的睡眠环境，选择比较温暖的被子、枕头等等，以维持一个稳定的体温。

　　心理调理

　　心理状态与身体健康密不可分，对于阳虚体质的人来说，心理上也需要调理好。可以选择一些冥想、放松、舒缓的方法来舒缓身心，比如说芳香疗法、音乐疗法、艺术疗法等等。