开心果的功效与作用是什么 开心果适合什么人吃

　　什么人适合吃开心果呢？来这里看看吧！开心果是很多人喜欢吃的干果，具有开心解郁、补益身体、增强免疫力等多种功效，但开心果也不是所有人都能吃的。那么开心果的功效与作用是什么？开心果适合什么人吃？下面就一起来好好了解一下吧。

　　开心果的功效与作用是什么

　　1、开心果中的果仁含有维生素E，能够增强人的体质，延缓衰老，吃开心果还能增加饱腹感，帮助减少食量，有助于控制体重。

　　2、开心果中含有花青素，是天然的抗氧化物质，而翠绿色果仁中含有丰富的叶黄素，因此能够保护视网膜。

　　3、开心果具有润肠通便的作用，因为开心果中含有丰富的油脂，有助于机体排毒。

　　4、开心果也是一种滋补性食药，能够温肾暖脾，调中顺气，能治疗营养不良，严重贫血，神经衰弱。

　　开心果适合什么人吃

　　一般人均可食用，尤其适合身体虚弱、脾胃不佳、贫血、营养不良者。开心果热量高油脂含量较高，高脂血症者、肥胖者不宜多吃。