人小腿抽筋是怎么回事?小腿抽筋的原因

分类: 健康养生 发布时间: 2023-09-28 08:52:55

  你有遇到过睡着睡着忽然小腿抽筋的情况么?你知道为什么会小腿抽筋么?对于经历过小腿抽筋问题的人来说,想必都难以忘记这种问题给身体带来的剧烈疼痛感。只不过每一个人出现小腿抽筋症状的引发原因会存在差异,所以在治疗的过程中所选取的治疗方法也会存在不同。例如青少年小腿抽筋和缺钙有密切关系,下面就给大家总结了小腿抽筋的引发原因。

人小腿抽筋是怎么回事

  1、外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

  2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。

  3、老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。

  4、睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

  根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。