孕妇不能吃什么食物？孕妇应该吃哪些食物

　　怀孕的过程中有很多需要注意的事情，那么你知道孕妇可以吃什么不能吃什么呢？健康的婴儿来到这个世界需要286天。为了确保孩子的健康，许多父母在一三年前就开始准备怀孕了。怀孕后，面对各种身体不适、营养补充和复杂的胎儿检查。因此，怀孕并不是一件简单的事情，除了上述准备外，我们还应该特别注意孕妇的日常饮食。

孕妇不能吃什么食物？

　　不能吃凉性食物

　　凉性食物对婴儿危害很大。这些凉性食物具有很好的活血化瘀功能。如果你在怀孕早期吃这些食物，很容易刺激子宫收缩，严重时容易导致流产。孕妇必须注意不要吃这些食物。

　　2.不要吃垃圾食品

　　垃圾食品对孕妇的危害不如冷食那么大，但也不容低估。垃圾食品的营养价值很低，如果你经常吃油炸食品或方便面等垃圾食品，很容易导致胎儿发育不良。此外，吃更多的垃圾食品，导致孕妇肥胖，这将增加孕妇的负担，对生产也有不利影响。

　　3.不要吃生冷食物

　　冷食不一定是凉的，冷食不一定是冷的，这个概念必须很好地区分。生食是指生吃海鲜、生鱼片或鱼；冷食是指冷饮或冰淇淋。这些食物对我们有很强的魅力，但母亲在怀孕早期和中期尽量不要吃。否则，胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，食欲不振，消化不良。也可能引起腹泻，对孕妇身体不好。

孕妇应该吃什么食物？

　　1、新鲜水果

　　新鲜食品富含维生素和叶酸，水果酸甜可口，可缓解孕妇口腔无味的不适。经常吃水果不仅可以补充丰富的营养，还可以帮助孕妇消化轻腹部不适。吃水果时，尽量避免冷水果。

　　2、有机蔬菜

　　蔬菜富含植物纤维和各种矿物质元素。多吃蔬菜有助于孕妇加强肠道蠕动，提高免疫力，避免感冒。孕妇在吃蔬菜时，必须尽量选择无化学品或农药的有机蔬菜，以确保孕妇的健康。

　　温馨提示

　　许多孕妇说，当她们怀孕时，她们的有很大的变化，甚至吃一些奇怪的东西。但为了母子的安全，我们必须严格控制自己的摄入量，不要吃对身体有害的食物，不要吃干净的食物。