孕妇什么时候补钙最好？孕妇每天补充多少奶粉适宜

　　怀孕的时候需要的营养非常多，那么你知道孕妇要怎么补钙呢？补钙的最佳时间， 随着孕妇肚子越来越大，胎儿需要越来越多的钙。我们都知道钙对孕妇和婴儿的重要性。但是孕妇补钙的最佳时间是什么时候呢？让我们邀请相关专家向我们介绍。

　　专家介绍了孕妇补钙的最佳时间：

　　准妈妈每天需要补钙7-9个月.2克。牛奶富含钙，1公斤牛奶富含钙.2克。每天早晚喝250克牛奶，可以补约600毫克。此外，每天多吃富含钙的食物，如骨汤、鱼、虾等。

　　如果孕妇通常补充足够的钙，她们基本上不需要补充钙；不喜欢喝牛奶的孕妇可以每天补充600毫克易吸收的钙。

　　除了单调的牛奶饮用方法外，我们还可以在煮面条、麦片或其他谷物食品时加入低脂牛奶；在煮浓汤或酱汁时，加入一点低脂奶粉进行调味。 除了牛奶，你还可以选择一些低脂奶酪。如果你想吃糖果，你也可以考虑巧克力牛奶。