心理健康自测 测一测你的抑郁程度

　　你的心理健康么？你是如何判断自己的抑郁程度呢？心理健康可以通过睡眠的情况来进行自测，如果出现生活有规律或者是睡眠质量较好一般情况下是正常的，心理出现疾病是可能是由于压力过大会出现失眠，或者是睡眠质量下降等情况的发生，如果生活有规律，一般情况下是比较健康的不用过度担心。

　　心理健康吗？不妨按以下标记对号入座：

　　热爱生活：常满怀希望起床，含着微笑入睡，常感受到自己对社会、对家庭都是有价值。爱自己从事的工作，可以把劳动成果和事业成功视为最高价值。不管现实环境优劣，条件好坏，坚信“办法总比困难多”。在困难面前不畏惧，不逃避。正视现实，改造现实，具有协调多重角色的能力。

　　悦纳他人：善与人友好相处，喜欢他人，容纳他人，既有知己朋友，又能与周围人保持良好的人际关系。待人宽厚慈善、诚实尊重信任谦虚，不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢，富有同情心，善解人意。

　　自我爱:自我意识清晰，知道自己的优缺点。知道自己的体型、容貌、感情状态、气质、性格、智力和能力等。有勇气承认自己某方面的不足，努力完善自己。

　　情绪稳定:积极乐观的情绪占主导地位。在不安、紧张、恐惧等消极情绪状态下可以自我调节，不会因为一时的冲动而伤害坏话，也不会因为困难和挫折而担心。

　　意志健全：能主动地支配自己的行动，以达到预期的目的。善于明辨是非，当机立断，并在执行决断时，坚持不懈，不达目的不罢休。善于调整自己的情绪，有效控制自己的语言与行为。