白萝卜糖尿病人能吃吗？白萝卜利于血糖水平的控制

　　得了糖尿病就需要控糖控制饮食，那么糖尿病可以吃白萝卜么？糖尿病可以吃萝卜,萝卜,俗称白萝卜,为我国主要蔬菜之一,且兼有多种药用保健功效。祖国医学认为,萝卜性味甘辛,凉,归肺、胃经,功专消食降气,除燥生津,解毒散瘀,利尿止渴,化痰宽胸等。

　　糖尿病能吃一些白萝卜。

　　1、白萝卜属于低能量食物，碳水含量较低、膳食纤维含量较高，糖尿病患者食用后容易产生饱腹感，从而延缓食物吸收，有助于预防餐后血糖急剧上升。

　　2、白萝卜中的脂肪含量较低，且含有一些维生素和矿物质等营养成分，其中维生素C的含量较为丰富，从而帮助维持糖、脂和蛋白质的代谢，利于血糖水平的控制。

　　宜食食物

　　糖尿病患者食物的选择应多样化，营养应合理，适宜进食一些富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分的食物。

　　蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

　　苦瓜、菠菜、西红柿、鲜黄瓜

　　慎食食物

　　糖尿病患者应避免吃油炸、肥腻、含糖多、含盐多的食品，尽量避免饮酒等，以控制总热量、预防低血糖以及减轻胰岛素抵抗。

　　水果肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物

　　榴莲、西瓜、菠萝蜜、哈密瓜

　　更多建议

　　糖尿病患者在调整饮食的同时，还应注意调整生活方式及精神心理，并积极进行自我监测、遵医嘱用药、定期复查，以平稳控糖、预防并发症的发生。

　　1、调整生活方式：患者应保证规律作息，避免熬夜，注意劳逸结合，不要过度劳累；在身体情况允许的情况下，适当进行体育运动，以促进机体代谢，维持健康的体重。

　　2、调整精神心理：患者应保持轻松、愉快的心情，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪，以促进病情康复。

　　3、遵医嘱用药：患者应遵医嘱定时、定量用药，尤其是应用胰岛素治疗的患者，不可擅自加减剂量，以免出现低血糖等不良情况。

　　4、自我监测：患者应在医生指导下，在家监测血糖水平，包括空腹血糖、餐后2小时血糖，并注意观察足部和全身皮肤是否存在异常。一旦发现异常，应及时就医。

　　5、定期复查：患者应定期到医院检测糖化血红蛋白、尿微量白蛋白，每年进行一次眼底检查，以便及时了解糖尿病的病变情况。