游泳的作用是什么？游泳谨防五种病

　　你会游泳么？你知道游泳对于人体的好处么？很多人都喜欢游泳，游泳是一项健康的有氧运动，它不但能够让我们全身都运动起来，还能给我们身体带来很多好处。下面就随小编一起来看看游泳有什么好处和作用，游泳的技巧与方法！

游泳的作用

　　1消耗脂肪

　　游泳是一种全身出力的有氧运动，很多人游一会就会感到很累因为水的阻力比较大，但因为这样，可以帮助我们消耗脂肪，也可以强健肌肉。游泳的时候会感到温度比常温低，这也是可以促进脂肪的消耗的。坚持游泳可以强身壮体。

　　2增强心肌功能

　　人在游泳的时候，各种器官都要参与，消耗的能量比较多，能够促进血液循环，为器官提供更多的营养物质。经常游泳能够让我们的心脏功能增强，随着血液速度的加快，心脏的负荷会增强，心脏跳动频率加快，收缩能力增强。长期游泳能使血管壁厚度增强，弹性变大，所以，游泳对心脏有很大的帮助。

　　3增强抵抗力

　　经常游泳可以增强我们的抵抗力，游泳的时候会消耗很大的能量，为了平衡冷热，神经系统会很快做出反应，并且促进人体新陈代谢，增强人体对外界的适应度，抵抗寒冷。所以经常游泳的人，不会很容易感冒，还能提高内分泌功能，使垂体功能增加，提高抵抗力。

　　4健美形体

　　人在游泳时全身松弛，人体会利用水的浮力俯卧在水中，促使我们的身体全面协调的发展，肌肉变得线条流畅。游泳可以利用水的阻力来增加人的运动强度，这种强度是很柔和的，属于有氧运动，而且还不会长出的肌肉块，可以健美我们的形体，想要拥有优美形体的人可以学习游泳。

　　5护肤

　　游泳还具有护肤作用，是不是很惊讶。人体在游泳时，由于水对皮肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到很有效的按摩作用，既能促进血液循环，又能使皮肤光滑有弹性。同时，在水中运动可以大大减少汗液中盐分对皮肤的刺激。

游泳谨防五种病

　　皮肤瘙痒

　　游泳池水中含有氯等化学消毒成分，氯浓度过高，正好对消毒剂过敏，皮肤过敏，容易变红等。如果游泳池水消毒不到位，有的人也会出现皮肤瘙痒等问题。首先要选择卫生达标的正规泳池。游泳时间不要过长、过于频繁。如果你身上有皮肤破损，也不要去游泳，因为在水中长时间的浸泡，会使得角质层软化，皮肤破损加重，细菌容易入侵，会诱发一些皮肤病。同时，本身有足癣、皮疹、湿疹等皮肤病，去游泳会使病情恶化。另外，每次游泳后，用清水洗头、洗脸、浴巾和毛巾专家，如果有条件，最好自己带毛巾拖鞋。

　　妇科病

　　女性在游泳中坐在池边或场地的躺椅上休息，或会感染霉菌性阴道炎等。黄光民表示，沐浴后，不要直接坐在洗浴间的长凳上换衣服，最好垫上毛巾等自用的干净物品，以免交叉感染。游泳后，为了保持皮肤和外阴保持皮肤和外阴清洁。

　　过敏性鼻炎

　　游泳池一般投入漂白粉消毒。漂白粉有次氯酸钠，这种化学物质对鼻粘膜有刺激作用，游泳时呛水，含漂白粉的水进入鼻子，鼻子分泌物、细菌进入鼻窦，容易诱发鼻窦炎。建议有鼻炎的人，游泳前要做好鼻夹等预防工作。

　　中耳炎

　　游泳后引起中耳炎的患者很多，由于呛水逆行感染，其中儿童较多，儿童鼻咽管平坦，游泳池水容易通过鼻咽部进入中耳，细菌引起中耳炎。外耳道进水，处理不当也容易引起外耳道炎和中耳炎。游泳池的水浸入外耳道湿润，细菌繁殖，容易发炎。如果游泳后用棉签挖耳朵不当，不慎损伤外耳道，也可能导致细菌感染，导致外耳道炎或中耳炎。大家游泳后，尽快恢复耳道的干燥，如果有水进入外耳道，可以用棉棒放在外耳道口吸水，或者弯曲头向下跳水侧的耳朵，同时向后拉耳廓，流出水后擦干。目前有游泳专用耳塞、鼻夹，可防止水进入。耳朵有炎症的人最好不要去游泳。呛水和浸水容易使病情恶化。

　　红眼病

　　游泳时，如果不小心碰到红眼病患者用过的毛巾、水龙头、门把、泳池水等，很可能会传染。一些市民自己买氯霉素、氧氟沙星类眼药治疗红眼病疗红眼病，眼药水和眼药都不适用，最好让医生对症治疗。预防红眼病的关键是不要让病毒和细菌接触眼睛。游泳时戴泳镜可以减少感染病原菌的概率。游泳后，立即用清水洗脸或洗澡。