孕妇脸上长斑吃什么好？推荐3大抗斑食谱

　　为什么女人在怀孕的时候会长斑呢？吃些什么才能祛斑呢？有些孕妇怀孕四个月后，脸上会出现茶褐色的斑点，分布在鼻梁和脸颊上。他们还可以看到额头呈蝴蝶形，称为怀孕期间的孕斑。

　　黄豆

　　防斑指数:★★★

　　富含维生素E的大豆可以破坏自由基的化学活性，不仅可以抑制皮肤老化，还可以防止皮肤中的色素沉着。

　　大豆甜汤

　　大豆、绿豆、红豆洗净浸泡100克，混合捣汁，加入适量水煮沸，用白糖调味。每天三次对消除黄褐斑非常有效。

　　牛奶

　　抗斑指数：★★★★

　　牛奶能改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润细嫩。

　　桃仁奶芝麻糊

　　核桃仁30克，牛奶300毫升，豆浆200毫升，黑芝麻20克。先将核桃仁和黑芝麻磨碎，与牛奶和豆浆混合，放入锅中煮沸，加入适量白糖，每天早晚各吃一小碗。

　　抗斑指数：★★★☆

　　随着体内过氧化物质的逐渐增多，很容易诱发黑色素沉淀。谷物中的维生素能有效抑制过氧化脂的发生，阻碍黑色素沉淀。

　　猪肾薏米粥

　　猪肾一对，洗净切碎，去皮切碎山药100克，粳米200克，薏米50克加水适量，小火煮粥，加调料调味分食，具有补肾益肤的功效。

　　除上述食物外，一些水果对孕妇长斑也有效。专家建议，孕期长斑不宜用药，否则会影响胎儿发育。