孕妈咪“害喜”期如何饮食？孕期饮食有哪些禁忌

　　你知道什么是害喜么？所谓的害喜就是怀孕期间的孕吐现象，这个时期有什么东西不可以吃呢？妊娠初期的害喜反应在妊娠10周左右达到高潮，不适症状逐渐消失。大多数人在这个阶段会有恶心和呕吐的反应，所以他们没有食欲。这个时期不能吃东西也没关系，不影响胎儿，只要在自己能吃东西的时候吃自己喜欢的食物，度过这个时期就好了。

　　害喜期间的饮食只要遵循喜欢吃的食物的原则就可以，而且饮食时间和饮食量也不需要特别严格的要求，强制自己吃的话呕吐反而不好。

　　倒是对于没有“害喜”反应的孕妇在此阶段更需要注意合理饮食，因为此时宝宝并不需要特别多的营养，如果早早摄入太多营养，反而容易造成孕期内体重增长过多。

孕期饮食有哪些禁忌

　　1、海鲜：海鲜的性质偏寒，如果经常吃的太多，有可能会对胎儿的发育带来影响，因此最好不要吃，尤其是要避免吃螃蟹或者是甲鱼，否则可能会诱发流产。

　　2、腌制食品：腌制食品通常包括咸菜或者是腊肉等，当中可能会含有一定的有害物质，比如亚硝酸盐，而且味道也相对比较重，可能会对胎儿的发育带来不利，最好不要吃。

　　3、辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物通常包括辣椒或者是麻辣烫等食物，刺激性可能会比较强，会对胃部造成负担，因此最好少吃或者是不吃，需要保持健康的饮食习惯。