产后练习瑜伽可以预防抑郁吗？新手妈妈调解情绪的方法有哪些

　　为什么宝妈生完孩子后会有产后抑郁呢？如何才能让宝妈调解情绪呢？生完孩子是女人心态十分独特的阶段，以前就听闻过有的新手妈妈患了产后忧郁症，因此多多少少也担忧过自身！我感觉是否有好的情绪最关键在于自身，有句话不是说相由心生吗？我觉得倾国倾城是说人的表面、相貌，一个精神实质气场好的母亲不一定有多鲜丽，但起码她得是个心理状态和生理学都身心健康的母亲。

　　人体的身心健康虽然是关键的，但也不必忽视内心的身心健康。每日不管工作中如何忙，碰到的事儿如何复杂，都需要为自己留一点時间让自身释放压力。例如听听音乐，梳理繁杂的心绪，临时遗忘疲倦和苦恼，让自身进到到一种全新升级的忘我境界中。

　　或是做练习瑜伽，由于冥想训练是彻底的释放压力，因此瑜伽冥想对生完孩子的新手妈妈有一定的缓解压力功效。瑜伽健身的服饰也是有一定的注重，不一定是知名品牌，但至少应当衣着绵软的衣服裤子，一切有捆紧感的服装都很有可能令你一直在冥想训练全过程中感觉不适感。静座时，用心理暗示的方式学会放下全部的焦虑不安与焦虑情绪，数分钟后人体就不容易再觉得绷紧与工作压力。

　　还能够做些家务活，别让自身傻呆呆什么事都不做，想办法让自身有一个好心态。自然，好心态是自身的，可是一样必须丈夫的关注和亲人的照料，丈夫对于我体贴入微的贴心，亲人带来我的溫暖，对于我的心态具有了非常大的缓冲作用。总而言之新手妈妈要记牢，健康平安的母亲才算是漂亮妈妈！