氨基酸的功效与作用是什么 氨基酸的副作用是什么

　　氨基酸，到底有什么副作用呢？来这里了解下吧！对于氨基酸的副作用，相信不少人都是不太清楚的，除了对人体有帮助之外，可能对人体健康也是有着一些损害。但很多人都是很疑惑的，那么氨基酸的功效与作用是什么？氨基酸的副作用是什么？下面就针对这两个问题来好好了解一下吧。

　　氨基酸的功效与作用是什么

　　1、避免沮丧、焦虑等状态，稳定情绪、消除疲劳、保持精力旺盛、改善亚健康状态。色氨酸能缓解压力、保持旺盛精力。

　　2、改善睡眠质量。有“天然安眠药”的美誉，色氨酸有促进睡眠的效果。

　　3、提高免疫力。与免疫系统功能强弱密切相关，氨基酸是构成人体免疫系统的基本材料。补充全面均衡的氨基酸，氨基酸的数量和质量，色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等是生成抗体的所必需的原材料，是提高人体免疫力的关键。

　　4、促进病后、术后恢复。

　　5、延年益寿，这个作用主要针对老年人。老年人比青壮年需要蛋白质数量多，而且对蛋氨酸、赖氨酸的需求量，老年人随着年龄增大，体内的各种营养元素会下降。

　　6、加速骨骼成长。是骨骼发育所需的重要物质，它决定骨骼的形态、大小和柔韧度，若缺乏氨基酸会影响骨骼发育生长。

　　7、提高免疫力。以维持抗体正常的生理、生化、免疫机能是人类为了生存必需摄取食物。

　　氨基酸的副作用是什么

　　氨基酸的副作用一：引起肥胖，氨基酸适用于蛋白质缺乏和衰弱的病人，肝和肾功能衰竭，肌肉无力者，如果是正常人且营养已经十分充裕，体内蛋白质或氨基酸剩余过多，就会引起肥胖。

　　氨基酸的副作用二：造成身体的不适与，对于消化能力正常的健康青少年儿童不适合食用，是药三分毒，食用后难免出现各种各样的不舒服。

　　氨基酸的副作用三：高蛋白饮食则会致糖尿病肾病的发生率增高。氨基酸属于高蛋白饮食，过量食用会导致糖尿病