捏脊有助于治疗胃病和失眠吗？捏脊的动作要领有哪些

　　你知道什么是捏脊么？捏脊有什么作用呢？捏脊是一种中医技术。捏脊有助于治疗胃病和失眠。现在很多人用这种方法保持健康，也适合婴儿，帮助婴儿消化。现在让我们详细解释一下。

　　当婴儿不吃东西，消化不良，容易感冒时，中医用扭转背部的健康方法来治疗婴儿，这种方法被称为捏和捏。事实上，脊柱捏不仅可以用于儿童，也可以用于儿童。脊柱捏可以很好地调节脏器的生理功能，特别是对胃肠功能有很好的调节作用。脊柱捏可调节胃肠蠕动，促进消化吸收，提高人体抵抗力，对失眠有一定的作用。

　　简而言之，捏脊是一种用拇指腹部和食指中间部分扭曲人体背部皮肤表面的中医治疗方法。在中医理论中，人体背部的中心是监督脉搏，监督脉搏的两侧是太阳膀胱经络的循环路线。监督脉搏和膀胱经络是人体抵抗外部邪恶的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，调节脏器。

捏脊的具体方法

　　捏脊方向自下而上，从臀部裂开到颈部大椎穴。一般捏3~五次，皮肤微红。捏最后一次，总是捏三次，提一次，叫捏三提一。

　　捏法分为三指捏法和两指捏法，具体操作如下：

　　1.三指捏法:手臂关节稍微伸长，拇指横向抵抗皮肤。食物中的两指放在拇指前面的皮肤上，用三指捏皮肤，用手捏

　　2.双指捏法:双臂关节略偏，食指中节桡侧横向抵抗皮肤。拇指放在食指前面的皮肤上，用拇指和食指捏皮肤，边捏边交替前进。

捏脊的动作要领

　　1.沿直线捏脊，不要歪斜。

　　握紧皮肤很合适。

　　捏脊要注意以下几点：

　　捏皮肤松弛很重要。

　　2.请不要让皮肤从手指之间滑动。

　　3.沿直线捏，不要歪斜。

　　捏脊的手法也不是很难，只有你有耐心加上动作的要领，相信你也能学会这种养生的手法，对胃病和失眠相当有效。

　　此外，捏脊的方法最好在早上起床后或晚上睡觉前进行。捏脊前露出整个背部，力求背部平坦、积极、肌肉放松。